Las relaciones de pareja forman parte importante de la vida humana. Nos permiten experimentar amor, compantildeiacutea, apoyo e incluso construir una vida en conjunto. Sin embargo, muchas veces pueden ser complicadas y requieren de la apertura de sus miembros a cambiar algunas formas de pensar, y de su disposicioacuten a asumir una serie de aptitudes y compromisos.

Para que una relacioacuten sea considerada saludable, es importante que se cumplan una serie de condiciones, tales como:

- Comunicacioacuten Efectiva: Mostrarse abiertos a hablar y escuchar activamente de manera empaacutetica los sentimientos, preocupaciones y necesidades de la pareja.

- Aceptacioacuten y Respeto: Esto significa respetar los liacutemites de la pareja al reconocer su individualidad y aceptar sus diferencias sin intentar cambiarla seguacuten lo que nosotros consideramos deseable. Debemos ser comprensivos y tolerantes a las opiniones del otro e intentar llegar a un acuerdo, sin desacreditar sus ideas.

- Confianza y Lealtad: Es clave ser honestos y cumplir los compromisos que decidimos asumir para generar confianza en la pareja.

- Compartir tiempo juntos: Para mantener una conexioacuten emocional, es importante compartir actividades y tiempo juntos. Por ejemplo, cocinar, salir a pasear, ir a un concierto, o practicar alguacuten deporte juntos. Esto tambieacuten ayuda a romper la rutina y a mantener la pasioacuten en una relacioacuten.

- Mantener la Individualidad: Para evitar la dependencia emocional, es fundamental que cada miembro mantenga su propia identidad y que pueda tener el espacio de involucrarse en sus propias actividades e intereses.

- Resolver Conflictos de manera constructiva: Los desacuerdos y conflictos son naturales en cualquier relacioacuten, pero es clave aprender a resolverlos de manera constructiva buscando soluciones juntos. Es importante evitar criticar de manera destructiva, devaluar, denigrar y culpar al otro.

- Apoyarse mutuamente: Para fortalecer el viacutenculo emocional y tener una relacioacuten maacutes soacutelida, ademaacutes de celebrar juntos los logros, es importante apoyarse mutuamente en momentos difiacuteciles, y ofrecer dar ayuda y/o la contencioacuten que la pareja necesita.

- Tener Proyectos y Metas comunes: Compartir con la pareja un proyecto u objetivos, fomenta el trabajar juntos para alcanzarlos y esto a la consolidación de la relación.

Valentina Cabrera Vergara / Psicoacuteloga y Terapeuta de Parejas / Sucursal Santiago Centro

Centro de Terapia del Comportamiento